Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta es la guía más completa. Propone, entre otros: ? Series de estiramientos para los diferentes momentos del día. ? Ejercicios específicos para cada deporte.
? Programas para superar el dolor de espalda. Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:
? Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.
? Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo. ? Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien. ? Son ejercicios reposados y nada competitivos.
? Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.
