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TÉCNICA DE CARRERA
Título:
TÉCNICA DE CARRERA. CÓMO EVALUAR Y MEJORAR LA TÉCNICA PARA CORRER MÁS RÁPIDO Y PREVENIR LESIONES
Subtítulo:
Autor:
ANDRESON, OWEN
Editorial:
TUTOR
Año de edición:
2018
Materia
Deportes
ISBN:
978-84-16676-63-7
EAN:
9788416676637
Páginas:
240
Disponibilidad:
Disponibilidad inmediata
19,95 €
Sinopsis

Para muchos corredores, la técnica de carrera es algo en lo que no piensan hasta que una lesión o un estancamiento en su progresión les impide alcanzar sus objetivos. Este libro recalca la importancia de la técnica correcta y te enseña a mejorar tu rendimiento y prevenir el riesgo de lesión. El autor, Owen Anderson, describe los problemas más comunes de los corredores: frenan a cada paso que dan, adoptan posturas ineficaces o se arriesgan a sufrir lesiones por su excesivo impacto contra el suelo.

A continuación, detalla los componentes de la técnica correcta: apoyo del pie, ángulo de la tibia y el muslo, tiempo de apoyo, cadencia, inclinación del cuerpo y postura; para ayudarte a entender dónde puedes hacer pequeños cambios que logren mejoras significativas. Además, con la ayuda de una cámara de vídeo básica o un teléfono móvil, puedes analizar tu propia técnica y poner en práctica entrenamientos y ejercicios específicos para corregir posibles deficiencias.