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CONTROLAR LA IRA
Título:
CONTROLAR LA IRA. 10 ESTRATEGIAS SENCILLAS, PARA AYUDARTE A CONTROLAR LA IRA
Subtítulo:
Autor:
CHIP TAFRATE, RAYMOND
Editorial:
OBELISCO
Colección:
PSICOLOGÍA
Año de edición:
2019
Materia
Autoayuda
ISBN:
978-84-9111-521-2
EAN:
9788491115212
Páginas:
304
Disponibilidad:
Consultar disponibilidad
15,00 €
Sinopsis

Descubre tu mejor versión, sin ira La ira es una emoción normal que todos experimentamos de vez en cuando. Pero si te sientes enojado con frecuencia y tu ira hace que los demás se sientan incómodos, afecta a tus relaciones o a tu carrera, interfiere con tu capacidad de tomar buenas decisiones o provoca comportamientos que luego lamentas, es hora de hacer un cambio. Esta poderosa guía te ayudará a tomar el control de tu ira antes de que ella te controle a ti. Controlar la ira, completamente revisado y actualizado, ofrece un enfoque integral, con base empírica, para ayudarte a mantener la calma y poner la ira en su lugar. Esta edición incluye nueva información sobre cómo pueden influir el hambre y el sueño en la ira, ejercicios de relajación muscular y mindfulness para serenarte cuando la ira aumenta y estrategias para mejorar la comunicación con los demás. Utilizando las diez técnicas efectivas que se describen en esta guía, conseguirás tener una mejor comprensión de tu problema de ira, aprenderás a lidiar con las desilusiones y frustraciones cotidianas y experimentarás más felicidad, éxito y vitalidad en tod