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CAMINO DEL MINDFULNESS, EL
Título:
CAMINO DEL MINDFULNESS, EL. UN PLAN DE 8 SEMANAS PARA LIBERARSE DE LA DEPRESIÓN Y EL ESTRÉS EMOCIONAL
Subtítulo:
Autor:
TEASDALE, JOHN / WILLIAMS, MARK / SEGAL, ZINDEL
Editorial:
PAIDÓS
Colección:
DIVULGACIÓN Y AUTOAYUDA
Año de edición:
2015
Materia
Autoayuda
ISBN:
978-84-493-3084-1
EAN:
9788449330841
Páginas:
246
Disponibilidad:
Consultar disponibilidad
22,00 €
Sinopsis

Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.
Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.